擦保養品、做醫美、開始注意防曬之後，35+ 的你，有沒有想過：抗老其實不只是在照顧「看得見的外表」？

過了 35 歲，很多人開始更明顯感受到身體與以前不太一樣。

熬夜一次，需要更久才能恢復；工作一整天，腦袋比以前更容易覺得疲憊；開始在意肌膚狀態、體力、專注力，也開始思考：「現在吃進去的東西，會不會影響十年後的自己？」

因此，近年的健康趨勢逐漸從追求「看起來年輕」，轉向另一個更重要的概念——Healthy Aging 健康老化。

與其等到身體出現明顯變化後才補救，不如從現在開始，把抗氧化、均衡飲食、規律作息與適合自己的營養補充，慢慢變成每天的習慣。

而在眾多抗氧化營養素中，一個來自蕈菇、近年受到健康老化研究關注的成分，

就是 EGT（Ergothioneine，麥角硫因）。

35+ 輕抗老，真正該保養的是什麼？

提到「抗老」，很多人第一個想到的是膠原蛋白、保養品、維生素 C，或各式美容療程。

但如果把時間拉長來看，真正值得關注的其實不只是皺紋，而是：

如何讓自己到了 40、50、60 歲，仍然維持良好的精神、思緒、活動力與生活品質。

這就是「健康老化」與傳統美容抗老最大的差異。

健康老化並不是阻止年齡增加，而是透過日常生活方式，降低長期累積的不良影響，讓身體維持較好的狀態。

其中，「氧化壓力」正是健康老化研究經常討論的重要環節。

我們的身體每天都會產生活性氧，而睡眠不足、生活壓力、紫外線、環境因素與日常代謝等，都可能影響體內氧化與抗氧化系統之間的平衡。

所以，35+ 的保養思維可以從：

「我要吃什麼才能變年輕？」

轉換成：

「我現在可以做什麼，讓未來的自己老得更健康？」

這也是輕抗老真正值得投資的地方。

EGT 麥角硫因是什麼？為什麼近年受到抗老研究關注？

EGT 全名為 Ergothioneine，中文稱為麥角硫因，是一種天然存在於食物中的含硫胺基酸衍生物，其中蕈菇類是重要的飲食來源之一。

特別之處在於，人體本身無法自行合成 EGT，需要透過日常飲食取得。

近年的科學研究之所以持續關注麥角硫因，其中一個原因，就是它具有特殊的抗氧化特性。人體也具有專門參與 EGT 運輸的 OCTN1（SLC22A4）轉運蛋白。

目前研究持續探索 EGT 與氧化壓力、粒線體功能、細胞保護、認知健康以及 Healthy Aging 健康老化之間的關係。

因此，EGT 也開始從過去相對陌生的蕈菇營養素，逐漸成為健康老化與營養科學領域受到關注的成分之一。

需要注意的是，EGT 並不是「吃了就不會老」的神奇成分。目前雖已有人體觀察研究、介入研究與機制研究累積，但健康老化涉及飲食、運動、睡眠、基因與生活型態等多重因素，仍不能把單一營養素視為抗老解答。

更適合的理解方式是：把 EGT 視為日常抗氧化營養策略中的一部分。

EGT麥角硫因功效有哪些？35+ 更值得關注這 3 個方向

1｜抗氧化：從日常減少氧化壓力開始

「抗氧化」之所以經常與抗老一起被討論，是因為長期氧化壓力與細胞老化及多種老化相關生理變化有關。

EGT 最受到研究關注的特色之一，就是它的抗氧化與細胞保護潛力。

對 35+ 的族群而言，這代表抗老不一定只需要思考「外表還缺什麼」，而可以把保養範圍擴大到：

每天是否有攝取足夠且多元的抗氧化營養？

2｜健康老化：比「凍齡」更值得投資的長期目標

真正高品質的抗老，不是讓時間停止，而是延長自己的 Healthspan——健康餘命。

也就是隨著年齡增加，仍希望維持好的生活品質、思緒與身體機能。

近年的 EGT 研究正逐漸從單純的「抗氧化成分」，延伸到健康老化、認知健康及老化相關生理機制。

因此，如果你本來就重視長期保健，而不是期待吃幾天就看到巨大變化，EGT 會是一個值得認識的營養成分。

3｜腦部與專注保養：35+ 不只是保養肌膚

「最近怎麼比較容易累？」
「工作到下午腦袋就開始卡住。」
「以前熬夜隔天還好，現在恢復速度明顯變慢。」

這些感受未必代表身體出了問題，卻常常是 35+ 開始重新思考生活與健康管理的契機。

近年也有系統性回顧整理 EGT 與認知及年齡相關神經健康的研究；目前研究方向包括抗氧化、發炎調節、細胞老化與神經保護等機制。不過相關證據仍在發展，因此更適合作為健康飲食與日常營養管理的一環，而非疾病治療方式。

換句話說，35+ 的抗老，可以不只保養「臉」，也開始保養每天需要長時間使用的腦力與整體狀態。

EGT 麥角硫因可以從哪些食物攝取？

EGT 可以從飲食中取得，其中蕈菇類是相對受到關注的天然來源。

如果平常飲食多元，當然可以透過天然食物攝取各種營養素。

但現代人的問題往往不是「不知道什麼健康」，而是：

知道要睡飽，卻經常加班；
知道要吃得均衡，三餐卻常常外食；
知道要吃不同種類的天然食物，生活忙起來卻很難每天準備。

因此，對重視健康、工作忙碌，同時希望把保養變得簡單的人來說，營養補充品真正的價值並不是取代天然飲食，而是：

降低每天執行健康生活的門檻。

用喝的抗老配方：把「保養」變成每天 30 秒的習慣

這也是 Amalaka 設計 蕈素紀｜青春賦活飲 時，希望解決的問題。

我們不希望健康保養變成一件複雜、需要記得吞很多瓶瓶罐罐的事情，而是希望它能自然融入生活。

每天撕開一包、直接飲用，就像每天為自己留下一個簡單的健康儀式。

蕈素紀以專利 EGT 麥角硫因與六大珍稀蕈菇萃取作為核心，補充人體無法自行合成、需由飲食取得的 EGT；並搭配葡萄藍莓萃取、薑黃萃取、草莓多酚及含白藜蘆醇等植萃成分，另外加入牛磺酸與維生素 B 群，讓配方不只聚焦單一抗氧化成分，

而是從抗氧化 × 日常活力 × 長期營養保養的角度設計。

為什麼不是只有 EGT？35+ 更需要「複方保養」思維

如果你的目標是健康老化，就不需要一直追逐「下一個神奇成分」。

因為人體的老化從來不是由單一因素決定。

這也是蕈素紀選擇複方設計的原因：

六大珍稀蕈菇萃取EGT 麥角硫因
→ 作為日常抗氧化與健康老化營養補充核心。

葡萄藍莓、草莓多酚、薑黃等植萃
→ 補充多元植物營養與抗氧化來源。

牛磺酸＋維生素 B 群
→ 支持正常能量代謝與日常精神活力。

與其把抗老想成「出現問題再處理」，我們更希望它是一種 每天累積一點點的健康投資。

什麼樣的人，適合開始「輕抗老」？

如果你已經進入 35+，開始重視的不是短期變瘦、快速變漂亮，而是「十年後我希望自己維持什麼狀態」，那麼現在就是重新整理日常營養的好時機。

尤其適合：

• 35～50+ 開始重視健康老化與熟齡保養的人

• 工作繁忙、長時間用腦，希望維持日常精神與專注的人

• 重視抗氧化、植物營養與蕈菇保健的人

• 平常已經有運動、飲食管理、保養習慣，希望進一步做好長期健康管理的人

• 不喜歡吞大量錠劑，希望用更簡單方式補充營養的人

• 素食或偏植物性飲食，希望尋找日常保養選擇的人

35+ 抗老，與其問「吃多久有效」，不如問「能不能持續？」

健康老化最容易被忽略的一件事，就是時間。

我們很容易被「7 天有感」、「一個月逆齡」吸引，但真正影響十年後身體狀態的，往往不是某一次做得多完美，而是那些你願意長期維持的習慣。

今天早一點睡。
每週維持運動。
多吃天然原型食物。
注意蛋白質與蔬果攝取。
做好防曬。
減少抽菸與過量飲酒。
找到適合自己、能夠長期執行的營養補充方式。

這些事情單看一天都很小，但把時間拉長到 5 年、10 年，就是完全不同的健康軌跡。

真正的輕抗老，不是害怕變老。

而是希望自己可以健康地老去。

把 EGT 加進你的每日 健康老化計畫！

35+ 之後，我們開始理解一件事：

保養不一定要做得更多，而是要選擇真正適合自己、願意長期維持的方式。

EGT 麥角硫因不是讓時間倒轉的「逆齡成分」，而是一個正在健康老化與抗氧化營養領域受到研究關注的天然營養素。

而蕈素紀希望做的，就是把這些原本看起來複雜的營養概念，變成一包每天都做得到的日常習慣。

每天一包，從抗氧化、日常活力到長期健康管理，為未來的自己多做一點準備。

不是為了永遠年輕。

而是希望 40、50、60 歲的自己，依然擁有喜歡的生活狀態。

蕈素紀｜青春賦活飲 【純素滴菇精】

六大珍稀蕈菇 專利 EGT 麥角硫因 × 多重專利植萃配方
讓「健康老化」從今天的日常營養開始。

 以上內容為一般營養與健康資訊，無法取代個別醫療診斷。若您有慢性病、懷孕哺乳、特殊體質、過敏史，或其他健康疑慮，請先諮詢專業醫師、營養師或醫療人員。